మీకోసం న్యూస్ ఆగస్ట్ 22: పిల్లలు ఫోన్, ట్యాబ్, టీవీ వంటి స్క్రీన్లకు అలవాటు పడటం.. వాటిని ఆపమంటే వెంటనే ఏడవడం, అలగడం ఇప్పుడు చాలామంది తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. “ఇంకో ఐదు నిమిషాలు..!”, “ఈ వీడియో అయిపోయే వరకు చూడనివ్వండి..!” అంటూ పిల్లలు పట్టుబట్టడం సాధారణంగా మారింది. స్క్రీన్ టైమ్ ఎక్కువైతే పిల్లల చదువు, ఆటలు, నిద్ర, కుటుంబంతో గడిపే సమయంపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉండటంతో తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతున్నారు.
అయితే పిల్లల చేతిలో నుంచి ఫోన్ను ఒక్కసారిగా లాక్కోవడం లేదా ప్రతిసారీ కఠినంగా వ్యవహరించడం మాత్రమే పరిష్కారం కాదు. కొన్ని సులభమైన పద్ధతులను రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేస్తే పిల్లల్లో స్క్రీన్ వినియోగాన్ని క్రమంగా నియంత్రించవచ్చు.
రొటీన్లో భాగం చేయండి
పిల్లలు అడిగినప్పుడల్లా ఫోన్ లేదా ట్యాబ్ ఇవ్వడం కంటే.. రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని స్క్రీన్ టైమ్గా నిర్ణయించడం మంచిది. ఉదాహరణకు హోంవర్క్ పూర్తయిన తర్వాత, భోజనం తర్వాత లేదా ఆటల తర్వాత కొద్దిసేపు స్క్రీన్ చూసేలా రొటీన్ ఏర్పాటు చేయొచ్చు.
ఎప్పుడు ఫోన్ దొరుకుతుందో పిల్లలకు ముందే తెలిస్తే.. దాన్ని అకస్మాత్తుగా లాక్కున్న భావన తగ్గుతుంది. చిన్న పిల్లలకు స్కూల్, హోంవర్క్, ఆట, భోజనం, స్క్రీన్ టైమ్, నిద్ర వంటి వాటితో సింపుల్ టైమ్టేబుల్ లేదా చార్ట్ తయారు చేసి గదిలో కనిపించేలా ఉంచవచ్చు.
ఒక్కసారిగా ఆపేయకండి
పిల్లలు ఎంతో ఆసక్తిగా వీడియో చూస్తున్న సమయంలో ఒక్కసారిగా ఫోన్ తీసేస్తే ఏడుపు, కోపం రావడం సహజం. అందుకే స్క్రీన్ టైమ్ ముగిసే విషయాన్ని ముందుగానే తెలియజేయాలి.
“ఇంకో పది నిమిషాలు మాత్రమే.. తర్వాత ఫోన్ పక్కన పెట్టాలి” అని ముందుగానే చెప్పాలి. సమయం దగ్గరపడినప్పుడు “ఇంకో ఐదు నిమిషాలు”, “ఇంకో రెండు నిమిషాలు” అంటూ గుర్తు చేయవచ్చు.
టైమర్ను తల్లిదండ్రులే కాకుండా పిల్లలతోనే పెట్టించడం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. టైమర్ మోగిన తర్వాత ఫోన్ ఆపేయాలనే అలవాటు క్రమంగా ఏర్పడుతుంది.
స్క్రీన్ ఫ్రీ సమయాలను ఏర్పాటు చేయండి
ఇంట్లో ప్రతి సమయంలో స్క్రీన్ను నిషేధించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే కొన్ని సమయాలను మాత్రం కుటుంబం మొత్తం స్క్రీన్ ఫ్రీగా మార్చుకోవచ్చు.
భోజనం చేసే సమయంలో, నిద్రకు ముందు, కుటుంబ సభ్యులు కలిసి మాట్లాడుకునే సమయంలో ఫోన్లను పక్కన పెట్టే నియమం పెట్టుకోవచ్చు. బెడ్రూమ్లో ఫోన్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ముఖ్యంగా ఈ నియమాలు పిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా తల్లిదండ్రులకు కూడా వర్తించాలి. పిల్లలను ఫోన్ పక్కన పెట్టమని చెప్పి.. తల్లిదండ్రులు మాత్రం భోజనం చేస్తూ ఫోన్లు చూస్తే పిల్లలకు తప్పు సందేశం వెళ్లే అవకాశం ఉంటుంది.
ఫోన్కు బదులు ఆసక్తికరమైన పనులు
“ఫోన్ పక్కన పెట్టు” అని చెప్పడం మాత్రమే సరిపోదు. ఫోన్ పెట్టిన తర్వాత ఏం చేయాలో పిల్లలకు తెలియకపోతే వారు మళ్లీ స్క్రీన్ వైపు వెళ్లాలని కోరుకుంటారు.
అందుకే ముందుగానే కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను సిద్ధంగా ఉంచాలి. డ్రాయింగ్, కలరింగ్, పజిల్స్, బిల్డింగ్ బ్లాక్స్, బోర్డ్ గేమ్స్, పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం వంటి కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించవచ్చు.
అలాగే పిల్లలతో కలిసి వంట చేయడం, మొక్కలకు నీళ్లు పోయించడం, ఇంట్లో చిన్న పనుల్లో సహాయం చేయించడం, బయట ఆడించడం వంటి పనులు కూడా స్క్రీన్ నుంచి వారి దృష్టిని మళ్లించగలవు.
పిల్లల భావాలను అర్థం చేసుకోండి
స్క్రీన్ ఆపమన్నప్పుడు పిల్లలు ఏడిస్తే వెంటనే కోపం తెచ్చుకోవద్దు. వారు ఎందుకు బాధపడుతున్నారో ముందుగా అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి.
“నువ్వు చూస్తున్న వీడియో చాలా నచ్చింది కదా.. ఆపడం కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు” అని చెప్పి వారి భావాన్ని అంగీకరించవచ్చు. ఆ తర్వాత “కానీ ఈరోజు స్క్రీన్ టైమ్ అయిపోయింది” అని ప్రశాంతంగా చెప్పాలి.
పిల్లలు ఏడ్చిన ప్రతిసారీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పెంచితే.. ఏడిస్తే తమకు మరికొంత సమయం లభిస్తుందని వారు నేర్చుకునే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే దృఢంగా ఉండాలి. అయితే దృఢంగా ఉండటం అంటే అరవడం లేదా శిక్షించడం కాదు.
పిల్లల ముందు తల్లిదండ్రులే ఆదర్శంగా ఉండాలి
పిల్లలు తల్లిదండ్రులను చూసి చాలా విషయాలు నేర్చుకుంటారు. ఇంట్లో పెద్దలు ఎప్పుడూ ఫోన్లోనే ఉంటే.. పిల్లలకు కూడా అదే అలవాటు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది.
అందుకే కుటుంబ సభ్యులంతా కలిసి కొన్ని ‘ఫోన్ లేని సమయాలు’ పాటించడం మంచిది. ఆ సమయంలో మాట్లాడుకోవడం, ఆటలు ఆడటం, కలిసి భోజనం చేయడం లేదా బయటకు వెళ్లడం వంటి కార్యక్రమాలు చేయవచ్చు.
స్క్రీన్ పూర్తిగా నిషేధించాల్సిన అవసరం లేదు
ప్రస్తుత కాలంలో విద్య, వినోదం, సమాచారం కోసం స్క్రీన్లు పిల్లల జీవితంలో భాగమయ్యాయి. కాబట్టి ఫోన్, టీవీ, ట్యాబ్ను పూర్తిగా నిషేధించడమే లక్ష్యం కాకూడదు. వాటిని సరైన పరిమితుల్లో ఉపయోగించేలా పిల్లలకు నేర్పడం ముఖ్యం.
పిల్లలకు చదువు, శారీరక ఆటలు, కుటుంబంతో సమయం, పుస్తకాలు, సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు, తగినంత నిద్ర వంటి వాటికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. స్క్రీన్ టైమ్ వాటిలో ఒక భాగంగా మాత్రమే ఉండేలా చూడాలి.
మొత్తానికి.. పిల్లలు “ఇంకో ఐదు నిమిషాలు..!” అంటూ ఏడుస్తున్నారని ప్రతిసారీ ఫోన్ లాక్కోవడం లేదా గొడవపడటం అవసరం లేదు. ముందుగానే నియమాలు చెప్పడం, సమయం ముగియబోతున్నట్లు హెచ్చరించడం, స్క్రీన్ ఫ్రీ సమయాలను ఏర్పాటు చేయడం, ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలు అందించడం, పిల్లల భావాలను అర్థం చేసుకోవడం వంటి చిన్నచిన్న మార్పులతో పరిస్థితిని క్రమంగా మార్చుకోవచ్చు.
స్క్రీన్ను పూర్తిగా దూరం చేయడం కంటే.. స్క్రీన్ను ఎప్పుడు, ఎంతసేపు, ఎలా ఉపయోగించాలో పిల్లలకు నేర్పించడమే అసలు లక్ష్యం.
0 కామెంట్లు