ఇంటి చిట్కాలతో పైల్స్ (మొలలు) నివారణ

 పైల్స్ అనగా మొలలు సాధారణంగా మన వినే  వ్యాధి అయిన మొత్తం జనాభాలో సగం మందికి పైగా ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.

పైల్స్ అనగా మొలలు సాధారణంగా మన వినే  వ్యాధి అయిన మొత్తం జనాభాలో సగం మందికి పైగా ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, పైల్స్ ముఖ్యంగా ఊబగాయంతో బాధపడే వారికి, గర్భంతో ఉన్న మహిళలకు మరియు మసాలా వస్తువులు అనగా మసాలా ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి వస్తాయి, మలద్వారం దగ్గర ఎర్రగా ఉబ్బి ఉన్న  సిరలు ఉంటాయి వాటినే పైల్స్ అంటాం. వీటి నివారణకు మనము కొన్ని ఇంటి చిట్కాలను తెలుసుకుందాం.

ఆహారంలో మార్పులు:

 ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి: మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు తీసుకోండి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీ  మలం యొక్క కదలిక సాఫీగా సాగి మీకు నొప్పి అనేది తగ్గిస్తుంది.

 హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మలాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, చాలామంది కూడాను వారు రోజు ఎంత అయితే నీరు తీసుకోవాలో అంత నీరు తీసుకోపోవటం వల్ల వారికి మలబద్ధకం పెరిగి అది పైల్స్ యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి దారి తీస్తుంది.

 మసాలా ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి, ఇవి పైల్స్ ఎక్కువ అవ్వడానికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు సాధ్యమైనంతవరకు కూరగాయలు, పప్పు ధాన్యాలు  ఆహారంగా తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

పరిశుభ్రత మరియు జీవనశైలి:

 మంచి ఆసన పరిశుభ్రతను పాటించండి: ప్రతి మలవిసర్జన తర్వాత తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటితో ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి.

 అధిక తుడవడం మానుకోండి, ఇలా చేయడం వల్ల పైల్స్ యొక్క తీవ్రత ఎక్కువ అవుతుంది.  బదులుగా, తేమతో కూడిన తొడుగులు లేదా బిడెట్ ఉపయోగించండి. ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి చేయవద్దు;  టాయిలెట్‌లో మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. నెమ్మదిగా మలవిసర్జన చేయండి, మీరు అధిక ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల పైల్స్ యొక్క నొప్పి అధికమవుతుంది.

 టాయిలెట్‌లో కూర్చున్నప్పుడు మీ పాదాలను పైకి లేపడానికి చతికిల పడటానికి మరియు మలవిసర్జనకు వీలుగా కూర్చుండి, ఇది సులభంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

సమయోచిత చికిత్సలు:

 మంత్రగత్తె హాజెల్‌ను పూయండి: మంత్రగత్తె హాజెల్‌లో దూదిని నానబెట్టి, నొప్పి మరియు దురదను తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి.

 అసౌకర్యానికి ఉపశమనానికి హైడ్రోకార్టిసోన్ లేదా లిడోకాయిన్ వంటి పదార్ధాలతో ఓవర్-ది-కౌంటర్ క్రీమ్‌లు లేదా ఆయింట్‌మెంట్లను ఉపయోగించండి.

వెచ్చని సిట్జ్ స్నానాలు:

 నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు చాలా సార్లు 15-20 నిమిషాలు వెచ్చని, నీటి స్నానం చేయండి  ఇలా వెచ్చని నేటి స్నానం చేయడం ద్వారా వాటి యొక్క నొప్పి తీవ్రత చాలా వరకు తగ్గుతుంది. 

కోల్డ్ కంప్రెసెస్:

 వాపును తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను లేదా ఐస్ మొక్కలను ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో కట్టి ఎక్కడైతే నొప్పిగా ఉందో అనగా ప్రభావిత ప్రాంతంలో నెమ్మదిగా మర్దన చేయండి, ఇలా చేయడం ద్వారా వాటి యొక్క వాపు మరియు నొప్పి  కొంతవరకు తగ్గి  మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

సహజ నివారణలు:

 అలోవెరా జెల్ అనగా కలబంద జెల్ మీ యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేసిన ఎడల మీరు కొంతవరకు ఉపశమనం పొందుతారు. కొబ్బరి నూనె చికాకు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానాలు నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి:

 అధిక బరువు పెల్విక్ ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, పైల్స్ ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.  ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైనటువంటి బరువును మీరు కొనసాగించడం ద్వారా ఇవే కాక మరి అనేకమైనటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:

 రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.

దీర్ఘకాలం పాటు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోండి:

 మీ ఉద్యోగం లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం వంటివి ఉంటే చుట్టూ తిరగడానికి విరామం తీసుకోండి. ఇలా ఎక్కువ సమయం నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం చేయడం ద్వారా ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగి పైల్స్ యొక్క తీవ్రత పెరిగే అవకాశం ఉంది, కావున సాధ్యమైనంతవరకు కొంత సమయం అటు ఇటు  తిరగటానికి కేటాయించుకోండి.

హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి:

పైల్స్ యొక్క లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉండి మరియు మీకు రక్తస్రావం కలుగుతుంటే వెంటనే మీ యొక్క డాక్టర్ని సంప్రదించి వారి యొక్క సూచన మేరకు కొన్ని మందులు మరియు వారు సూచించినటువంటి ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించండి.

పైన సూచించినటువంటి ఇంటి చిట్కాలతో పైల్స్ యొక్క ప్రభావాన్ని కొంతవరకు మాత్రమే తగ్గించగలం అంతేకానీ ఇదే  శాశ్వత చికిత్స కాదు ఇది గమనించగలరు, మీకు గనక ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటే సంబంధిత డాక్టర్ని సంప్రదించి వారి యొక్క సూచనలు పాటించవలసిందిగా కోరుచున్నాము.