మీకోసం న్యూస్: ఆధునిక జీవనశైలి, మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఒత్తిడి వంటి కారణాలతో ప్రస్తుతం చాలా మంది అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి సమతుల ఆహారం, తగినంత నీరు, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సరిపడ నిద్రతో పాటు కొంతమంది ఆయుర్వేదంలో వినియోగించే సహజ పదార్థాలను కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. అలాంటి వాటిలో శతాబ్దాలుగా ప్రసిద్ధి చెందినది త్రిఫల చూర్ణం.
త్రిఫల అనేది ఉసిరికాయ (ఆమలకీ), తానికాయ (బిభీతకీ), కరక్కాయ (హరితకీ) అనే మూడు ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఫలాల పొడి మిశ్రమం. ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో ఈ మూడు ఫలాల సమ్మేళనాన్ని శరీర సమతుల్యతను కాపాడేందుకు, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు మద్దతుగా ఉపయోగించే ఔషధంగా పేర్కొన్నారు. ఈ కారణంగానే త్రిఫల చూర్ణం భారతదేశంలోనే కాకుండా ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో కూడా ప్రజాదరణ పొందింది.
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం త్రిఫల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణమవడానికి, మల విసర్జన సులభంగా జరగడానికి, కడుపులో గ్యాస్ తగ్గించడానికి మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నియంత్రించడానికి జీవనశైలిలో భాగంగా దీనిని కొంతమంది ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే వ్యక్తుల ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఫలితాలు మారవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
త్రిఫలలో సహజసిద్ధంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీర కణాలను రక్షించడంలో పాత్ర పోషించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే శరీర సహజ శుద్ధి ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇవ్వడం, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును సమతుల్యంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని ఆయుర్వేదంలో పేర్కొంటారు. అయితే ఈ ప్రయోజనాలపై మరింత నాణ్యమైన శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి.
త్రిఫల చూర్ణాన్ని సాధారణంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత లేదా పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తారు. అయితే ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి, ఎంతకాలం వాడాలి అనే విషయాలు వ్యక్తి వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇతర వైద్య సమస్యలను బట్టి మారుతాయి. అందువల్ల స్వయంగా అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం కంటే అర్హత కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యుడి లేదా వైద్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు త్రిఫలతో పాటు రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, పండ్లు, కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చడం, రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి మంచి అలవాట్లు పాటిస్తే మరింత ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే జంక్ ఫుడ్, అధిక నూనె, అధిక మసాలా పదార్థాలను తగ్గించడం కూడా జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం.
అయితే త్రిఫల చూర్ణం అన్ని రకాల వ్యాధులకు చికిత్స కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, రక్తస్రావంతో కూడిన మల విసర్జన, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, తరచుగా వాంతులు, ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. కేవలం త్రిఫలపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా సరైన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం.
గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు, అలాగే ఇతర మందులు వాడుతున్నవారు త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఉపయోగించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. కొందరిలో అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే విరేచనాలు లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు కలిగే అవకాశం ఉండొచ్చు.
మొత్తానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల ఆహారం, తగినంత నీరు, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సరిపడ నిద్ర వంటి మంచి అలవాట్లతో పాటు అవసరమైతే వైద్యుల లేదా అర్హత కలిగిన ఆయుర్వేద నిపుణుల సూచన మేరకు త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలు కొనసాగితే స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కంటే వైద్యులను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన మార్గం..
0 కామెంట్లు